BENESSERE

Gli Esercizi Di Stretching E Di Equilibrio Aiutano A Rallentare Il Declino Cognitivo

Un nuovo studio ha scoperto che una modesta quantità di esercizio fisico può rallentare il declino cognitivo negli anziani sedentari. Il decadimento cognitivo lieve è uno stadio iniziale di perdita di memoria o di altre capacità cognitive. "Nelle fasi iniziali sono in grado di riorganizzarsi e di portare a termine le cose, ma il tributo è immenso". Lo studio ha seguito 296 partecipanti con diagnosi di decadimento cognitivo lieve. Dopo 12 mesi, la funzione cognitiva non era regredita in coloro che facevano esercizio fisico, ma era diminuita in coloro che non lo facevano. "Le persone erano entusiaste: potevano andare alle partite di calcio con i nipoti senza preoccuparsi di inciampare, o potevano guidare e girare il collo per vedere la parte posteriore", ha spiegato Laura Baker, professore di gerontologia e medicina geriatrica alla Wake Forest University. Studi passati, tuttavia, hanno dimostrato che anche il supporto sociale è fondamentale per migliorare la salute del cervello. È quindi possibile che i risultati dello studio siano dovuti a un aumento del sostegno sociale e non all'esercizio fisico? "Beh, non lo sappiamo con certezza. Ma ci sono abbastanza dati che dimostrano i benefici dell'esercizio fisico sulla salute del cervello. Non è qualcosa da nascondere sotto il tappeto", ha dichiarato Laura Baker, autrice dello studio.

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Secondo un nuovo studio, la stragrande maggioranza dei genitori americani prova sentimenti di isolamento, solitudine e burnout. Il Medical Center dell'Ohio State University ha condotto un'indagine sulla solitudine degli occupati e i risultati sono preoccupanti. Due terzi dei genitori trovano che l'essere genitore sia isolante e più della metà si sente esaurito dalle proprie responsabilità. Il 38% ritiene di non avere alcun sostegno quando si tratta di fare il genitore. Il 79% degli intervistati ha dichiarato che vorrebbe entrare in contatto con altri genitori al di fuori della casa o del luogo di lavoro. La solitudine ha un impatto enorme sulla salute fisica e mentale: "un isolamento sociale prolungato equivale a fumare 15 sigarette al giorno".

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